甘肃智能影音中控

摘要： 现在上班之外无聊的时间如何能坚持把手机放下，学习一点实质性书籍？现在上班之外无聊的时间如何能坚持把手机放下，学习一点实质性书籍？其实现在的这个生活环境，我们每天上班玩手机，下班玩手...

1. 现在上班之外无聊的时间如何能坚持把手机放下，学习一点实质性书籍？

现在上班之外无聊的时间如何能坚持把手机放下，学习一点实质性书籍？

其实现在的这个生活环境，我们每天上班玩手机，下班玩手机，如果让你放下手机去看书我感觉就算你人在看书，但心思完全不在书上面，如果你真要坚持看书，我感觉得有个人在身边时常提醒或者监督你，或者你自己给自己定一个目标，每天几点玩手机几点看书，这样一直坚持下来，后面慢慢养成这种习惯，就看能不能坚持下来了。

感谢邀请

其实这就得看个人的自觉性和书的有趣程度

自觉性咱先不说，先说书

如果一本书无聊透顶，

你会在无聊的时候打开一本无聊的书么

所以，我还是建议

先看一些有趣的书，

先养成读书的习惯

完了再慢慢的去换成对自己有用的书

确定自己想要看书的目的。

1、对现状不满想要改变，需要通过看书来提升自己的认知水平。

2、为打发无聊的时候，没有目的的看书。

如果是第1点，提升自己的认知水平是比较烧脑的一件事情，确定自己要提升的领域，制定详细的执行***，利用看手机的时间看书，刚开始改变是痛苦的。

制订***，并把***细分。

如：每年12本书，每个月就完要成完1本书，每天能有多少时间看书，将书拆分成每天看多少页或者多少章节，具体可以根据实际情况来制订。

刚开始的时候先从小目标开始，养成了看书的习惯，让自己没有压力的去做这件事情，才能坚持下去。

有目标和执行目标的***，接下来就是最关键一点——执行。

整理出自己的空闲时间，刚开始看书的时候为了能够更专注，先制定半个时或者一个小时结合自己制度的***，把手机调静音或者放到一个自己看不见摸不着的地方，并找个让自己舒适的房间，让自己在规定的时间内安安静的看书，不受外界的干扰。

如果是第2点，看书只是为了找发无聊的时间，找一些自己喜欢的书来看，自己喜欢的书，看起来并不会太痛苦，改变起来并不困难，只是选择玩手机还是拿起书的问题罢了，根据喜好就好。

恭喜你，有了改变现状的想法，就已经成功了一半。

咱们今天分两个部分来聊聊这个问题：

第一部分，先解决如何将手机放下；第二部分，再分享一下读书方法。

手机如今已经成了我们的「***器官」。睡觉之前最后一眼，看的不是身边的伴侣，而是手机。睁眼的第一件事还是赶紧看手机。

据统计，截止2018年初，中国网民人均使用手机为5小时，平均每天解锁65.8次。这仅仅是2018年，现在这个数字只增不减。

其实不一定非得执着于放下手机，手机里的读书软件上有很多非常好的书。而且用手机读书有其独到的优势，可以利用平时零散的时间见缝插针的读。我们除了上班，空余时间少的可怜，这样能够多读一点书。但如果随身带着纸质书就不太现实了，总不能坐公交、吃饭都抱着本书看吧。

想沉下心来读书，最重要的是兴趣一定要浓厚，兴趣足够大的话，不用刻意约束自己，就能主动找书去读，绝不会把时间浪费在玩手机上。

空闲时间里，你只需要放下手机，翻开一本书，后面的阅读就是顺其自然的事了。迈出这一步，就已经成功了一半，跟坚持跑步是一个道理。